私が使っているもの


ターボジャム
今はこれメインで!

骨盤たたきダイエット
骨盤たたきダイエットの本。

聴くだけでやせるCDブック
CDを聴いていると必ず途中で寝ちゃいます。(笑)

ウエストダウンクッション  
1ヶ月くらい使ってウエスト2cm減りました。
最近は、時々使ってます。

■遠赤外線 ダイエットサウナ リラックス(遠赤ドームサウナ)(A238)
これも時々。暑い日はあまり入りたくない。(笑)
痩せたって事はないんだけど、肌がツルツルになるし、気持ちいい!

特売品☆通販大ヒット通称「サウナベルト」
類似品の安いやつ。

tenten(テンテン)
かなり期待して購入。2ヶ月ほど毎日使ってみたが変化なし。(;_;)
でも、高かったので、時々使っている。

2007年09月08日

ダイエット[413日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.4
昨日は整体に行って、なんか右足が筋肉痛だったので、
運動はお休みしちゃいました。
一応、整体の先生に教えてもらった骨盤の体操だけは
しましたが。

でも、今日の体重は昨日より100g増えてるだけなので、
良しとしよう。

今日の夜は、旦那の友達と飲み会があるので、それがヤバイ!
体重増やさないように気をつけないとなぁ。
運動もできないし。。。
昼間やればいいんだろうけど、そんな元気はないぞw
posted by ハコ at 12:26| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月06日

ダイエット[411日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.5
昨日の夜は暑くてだるかったので、
ビリーの腹筋はお休み。
ターボジャムのカルディオパーティーだけやりました。

でも、今朝の体重は昨日より200g減ってたしOK!

今日も暑いけど、やらなきゃなぁ。
posted by ハコ at 21:32| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月04日

ダイエット[409日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.6
最近は、運動をしてしばらくしてお風呂に入ってるので、
汗をかいた分とか、水分補給した分とかで体重が正確に
はかれない気が。
そんなわけで、体重測定を朝にしました。

それだと、夜よりは少し軽くなっちゃうけど、目標に近づきやすくて
いいかも!w
posted by ハコ at 12:59| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月25日

ビリーとターボを合わせて

ここ3日程、ビリーズブートキャンプの腹筋編をやった後、ターボジャムのカルディオパーティーをやったんだけど、そしたら全然減らなかった体重がじわじわと減り始めたよーっ!

なので、これは続けなければ!と思い、昨日はビリーの腹筋とターボのスカルプトを。
カルディオパーティーばっかりやるのもしんどいし、飽きるからねぇ。
でも、今朝も体重は減ってたからOK!

今日もやらなきゃなー。暑いしだるいんだけど、ここでサボっちゃーダメだと思うから。
一気に落とせるだけ落とすぞーっ!!
posted by ハコ at 22:22| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月06日

ビリーをやって2週間後

ふざけてるわーっ!私の体。

とりあえず、ビリーズブートキャンプを2週間やってみたのよっ。
バンドなしで。
最初の4日くらいは筋肉痛で、腹筋プログラムはターボより効きそうだなぁなんて思ってたわけ。
まぁ、完璧にこなせるわけじゃないし、休憩したりもあったりしたけど、一応まじめにやったつもり。
それなのに、全然変化ない!もうやだ〜(悲しい顔)

んで、その後生理になったんで3日程休んだら・・・
体重がダイエット前に戻っちゃってるじゃないのーっ!!
体が締まってるとかなら許せるけど、ウエストもまた太くなってるし、
せっかく入るようになったスカートが、また太ももで止まるようになっちゃったわよ。
体脂肪は少し減ってるのかもしれないけど、なんなのこれはっ。ちっ(怒った顔)

ビリーは向いてないのかなぁ?と思ったり・・・。
だから、昨日は久しぶりにターボジャムのカルディオパーティー(40分)やったら、最初の10分くらいでもうだるい。
終わる頃には、なんか気持ち悪い・・・。ぐだぐだ。
急に体力なくなったのかー??
一応、今日もカルディオやってみたら、普通にできたけど。

やっぱりしばらくターボで頑張るわーっ。
それからビリーにした方が良さそう。
あっ、でも腹筋プログラムはビリーもやっていこうかなぁ。
posted by ハコ at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月20日

痩せてきてたのに・・・

ターボジャムを始めて2ヶ月。

やっと体重が2キロ落ちて、ウエストも3センチ減。
これからいい感じに痩せて行くといいなぁと思っていたところで、
友達と飲みに行った。

まぁ1日くらい平気でしょーと思ったのが間違いだった・・・。_| ̄|○
その1日で体重が1.5キロ増えちゃったわよーっ!

ウエストもまた太くなってきてるし。やばーいっ!


翌日は朝からターボジャムやったりしたのに、戻らない。
一応、体重は増えてるけど体脂肪が増えてないから、今までよりはマシ。
お腹周りも、ダイエット前に比べたらスッキリしてる。
だから、もう少ししたら体重も減ってくるかなぁと思ってはいるんだけど。

で、昨日ビリーズブートキャンプをゲットしたので、
しばらくターボは休んでこっちをやろうかなと思っているところ。

やっぱりキツくて、後半はほとんどサボってたよ・・・。
でも、がんばるぞー!!

posted by ハコ at 18:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月22日

ダイエット[335日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.2%
BMI:25.5
ちょっとーっ、もうすぐこのブログ始めて1年が来るじゃないのーっ!

それなのに、ちっとも痩せてない。_| ̄|○
ブログもほとんど書いてない・・・。
まぁそれは置いといて


今、缶チューハイ飲んでます。
ダイエット中にアルコールはダメだと思うんですが、
まぁたまにはねぇ。(笑)
1本だけだし、そんなに影響ないっしょ。

最近は、膝が痛いんですよーっ。
ターボジャムやってて、最初のうちはなんともなかったんだけど、
いつからか膝が痛むように・・・。
普通にしてる分には問題ないんだけど、階段を上る時が痛い!
運動中、変な動きとかしてるつもりはないんだけどなぁ。

痛みが治るまで運動しない方がいいのかなぁ?と思いつつも、
せっかく続いてるのに休んじゃうのもなぁって思って続けてます。
一応、膝に負担がかからないように気をつけてるつもりなんだけど。

相変わらず、大きな変化はなし。
やっぱりもっと激しい運動の方がいいのかなぁ?
posted by ハコ at 02:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月09日

ターボジャム1ヵ月後

ターボジャムを始めてから1ヶ月経ちました。
2日程サボりましたが、なんとか続けてます。

体重はやっぱり1キロくらいしか減ってないし、ウエストも
1センチ減ったかどうか?くらいなもんで大して変化がない。もうやだ〜(悲しい顔)

でも、体脂肪がちょっとずつ減ってる。
と言っても、まだ1%くらい。(笑)
体重については、今までに比べると朝は減ってるし、生理前でも
増えてないし、順調に減ろうとしているのかもしれない。

あと、ウエスト部分が太ももでひっかかって着れない状態だったスカートが、ウエストまで上がるようになった!
チャックもボタンも閉まらないので、着られるようになったとは
言えないけど。(笑)
でも、ちょっと進歩。太ももは痩せてきてるって事だよね♪

それから、背中のお肉が減った気がする。
手を後ろで組んで上に持ち上げた時に、かなりお肉のヒダが出来てたんだけど、それがあまり出なくなった。

まだ1ヶ月だからね。とりあえず3ヶ月はやらないとダメでしょ。
ちょっと飽き気味だけど頑張らないとーっ!
posted by ハコ at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月18日

ターボジャム10日終了

先日買った『ターボジャム』の、10日間チャレンジが終わりましたよーっ!
とりあえず、今日キャッシュバック申請出してみました。
ちゃんとかえってくるかなぁ?ちょっと心配。(;・∀・)

えぇーっ、10日間の結果ですが


体重 −0.9キロ
ウエスト −1センチ
二の腕(右)−1.5センチ
 〃 (左)−2センチ
胸囲 −1センチ
ヒップ −1センチ
太もも(右) −2センチ
 〃 (左) +1センチ
体脂肪 +0.6%


こんな感じです。

いまいち効果出てません。(>_<)
でも、最近ちーっとも減らなかった体重がボチボチではありますが、減っているのでいいかも!

始めて3〜4日は、お腹周りが軽〜く筋肉痛になっていたので、効いてるハズ。
あと、お肉が柔らかくなってきた気がする。

最初のうちは、内容的にちょっと物足りないかも!?って思ってたんだけど、慣れてきたら、キツくなってきた。(笑)
最初はついていくのに必死で、動きがちゃんと出来てなかったんだろうねぇ。

たくさん汗もかくのでスッキリするし、ちょっとずつでも痩せてきてる気がするので、今後もしっかり頑張ろうっと!!






posted by ハコ at 21:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月23日

ダイエットの本


やせる!腰回しダイエット


やせる!きれいになる!指ヨガ

図書館でこの2冊を借りて読んでみましたーっ!

指ヨガは簡単なんだけど、なんか面倒って思っちゃう。(笑)
指に入れる力の加減がよくわかんなくって、最初やったら指が折れるかと思ったよー。(* ̄m ̄) ププッ
時間もかからないって言うんだけど、1押し3呼吸だからねぇ。
結構かかる気がする・・・。
というわけで、ふと思い出した時にちょこっと試してます。

腰回しは、まだ借りたばっかりなんだけど、著者がウエスト56センチだからねぇ。スゴイよ!
しかも、最高で86センチあったって言うんだから、効果があるのは確かだよね。
私でも80センチは無いから、やれば著者と同じくらいになれるかもっ!!
それに、腰回しでお肌の調子が良くなったりとか、他にも色々良いことがあるらしい。
というわけで、やってみようかと思ってるところ。

なんでも続けなきゃダメなんだけどねぇ。(笑)

posted by ハコ at 14:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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