私が使っているもの


ターボジャム
今はこれメインで!

骨盤たたきダイエット
骨盤たたきダイエットの本。

聴くだけでやせるCDブック
CDを聴いていると必ず途中で寝ちゃいます。(笑)

ウエストダウンクッション  
1ヶ月くらい使ってウエスト2cm減りました。
最近は、時々使ってます。

■遠赤外線 ダイエットサウナ リラックス(遠赤ドームサウナ)(A238)
これも時々。暑い日はあまり入りたくない。(笑)
痩せたって事はないんだけど、肌がツルツルになるし、気持ちいい!

特売品☆通販大ヒット通称「サウナベルト」
類似品の安いやつ。

tenten(テンテン)
かなり期待して購入。2ヶ月ほど毎日使ってみたが変化なし。(;_;)
でも、高かったので、時々使っている。

2009年10月09日

フィギュアロビクス

うわーっ、1年ぶりの更新だぁ。(笑)

最近、またまた体重がひどく増加してきたため、
ダイエットに励まなければっていう状態なんだけれども、
今までのDVDもちょっと飽きてきたし、即効性が無いんで
どーもやる気が・・・。ヽ(´〜`;)

というわけで、気になってた商品が2つ。



ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト




【送料無料】 チョンダヨン フィギュアロビクス DVD4枚セット


今まで持ってたのは、有酸素運動のが多くって、ちょっと筋トレを
入れた方がいいんじゃないかと思い始めて。
ビリーも持ってるけど、あれはキツ過ぎるからねぇ。(-"-;)


で、悩みに悩んだあげくフィギュアロビクスを買う事にしました。
トレーシーも良さそうだったんだけど、即効性は無さそうだし、
ちょっとキツそうな気もしたので。

楽天オークションで安く売ってたってのもある。(笑)


オークションで買ったので、ダンベルは付いてなかったんだけど、
家にあるダンベルでやれるので問題なし。


とりあえず1週間やってみた感想。

キツさは、マット、有酸素、筋トレ、ダンスの順番。
あくまで私の感じた印象ですが。

最初に有酸素をやったんだけど、終わり頃には腕が痛くて、
持ち上げてるのが大変。
さらに、腰周りに軽い筋肉痛のようなものが。
翌日はもちろん筋肉痛。

筋トレは、まぁなんとかやれる感じ。
翌日は太ももの裏が筋肉痛。

マットはキツ過ぎて、途中何度か休んだ。

ダンスは、ラクかな。踊る感じじゃないのにダンスって
タイトルなのはなぜだろう?

でも、1週間毎日どこかしら筋肉痛で、効いてる感じアリ。
体重は1キロ減。
といっても、飲み会続きでイキナリ増えた体重が減っただけなんで、
これだけの効果とも言い切れず・・・。
もうしばらく様子をみてみないと。


全体的に、淡々とやる運動。
ドタバタしないけど、汗もかくし、時間もちょうどいい。
日本語字幕だけど、ほとんど1、2、3、4ってカウントしてるだけだし、
動きが変わる時にほんの少し喋る程度で、動きを見てれば大丈夫。
何も言わずに変わってる時もあるんで。(笑)
動きについては、冊子もついてるので、わからなければそれを
見ればいいし、2回繰り返すから1度目でうまくいかなくても
2回目はちゃんとできる感じ。


さて、これでどのくらい痩せられるかなー?(笑)

posted by ハコ at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月02日

結局買っちゃいました!

結局、買っちゃいました!『コアリズム クラブミックス』

今回は、英語版ではなく日本語吹き替え版。
英語版でも良かったんだけど、ヤフオクで安いのがあったんだよねぇ。
8枚組みで。
今までやってた基本のDVDも付いてたから、それは要らなかったんだけど、
まぁ安かったし、一応日本語の吹き替えがどんなもんか見てみたかったんで。(笑)

やってみたけど、やっぱり動きが激しいっ!
汗も普通の倍くらいは出たね。
終わりごろは、しんどくてちょっと休憩しちゃったし・・・。
完璧についていくには、時間が必要だわ。
でも、今までと違う動きもあって新鮮で楽しかった。
これはいいぞー。
次の日は、腰の周りがギシギシ?筋肉痛って程でもないんだけど、
ちょっと効いてる感があって( ・∀・)イイ!

というわけで、しばらくはこのシリーズでダイエットに励むのだっ!!

posted by ハコ at 18:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月22日

なかなか戻らない

日曜日に、旦那の家族と焼肉を食べに行ったんだけど、
そこで食べ過ぎたんだよねぇ。
お酒も飲んだし。

で、次の日には1キロ増ですよっ。
せっかく順調に減ってきてたのに・・・。
その前が生理で、運動を休んでたんで、そこでも少し増えては
いたんだけど。

生理後だから、痩せやすいだろうと思っていたのが甘かった。
なかなか減らないじゃないのーっ!

月曜日に久しぶりにビリーをやったら、次の日から筋肉痛。
だからやっぱりコアリズムに戻して、昨日は半身浴も20分。
そうしたら、少し減ってくれたけど。

来週は同窓会だから、それまでに出来るだけ痩せようと思ってたのに。
まぁまだ時間はあるっ。
この土日で食べ過ぎないようにして、しっかり運動しなきゃー。
posted by ハコ at 23:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月11日

整体

土曜日に、整体行ってきましたーっ!

ズンバをやってからかなぁ?
なんか足の付け根辺りがおかしな感じになってて、それを気にしながら
歩いてるせいか、膝の裏とかまで痛くなってきて、かなり下半身が
良くない感じになってたんで。

でも、行ったらスッキリ!
骨盤も歪んでたみたいだけど、それもちゃんと治してもらったし。

そんなわけで、土日は運動お休み。
だって、下手に動くとまた歪みそうじゃない?(笑)

あっ、でもでも実家でWii Fit(Wii フィット)はやってきました。
初めてやったんだけど、楽しかった!
結構、汗もかいたし。

2日、休んでるんで今日は何かやらないとなぁ。

posted by ハコ at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月07日

ダイエット[747日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.4
先日、妹が出産したので、実家に行って甥っ子の面倒を見てたんだけど、
その時に母親にスッキリしたって言われたよーっ!

更に、妹の旦那さんにも「痩せたよねぇっ」て。
お腹周りがスッキリしたって言われたわー。ヽ(´ー`)ノ

体重の減りはイマイチなんだけど、人から見て痩せた印象を与えてるならOKよねぇ。


まぁ、最近なんか体重落ち始めてるし、順調かも!?
やっと今までの運動効果が表れてきたのか、つい最近飲み始めたお茶が効いてるのか・・・。

この調子で頑張って痩せるぞーっ!!
posted by ハコ at 16:14| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月02日

ズンバ買っちゃいました

ちょっと前から気になっていた 『ズンバ』 買っちゃいました!

気になる商品があると、買うまで気になっちゃってねぇ。
お金もないのに、ついつい買っちゃうんだよ・・・。(-"-;)

ズンバでも、2008年版のズンバもあって、そっちがいいかなぁ?って
思ったんだけど、どんなかわかんないし、値段が高いんで、
前から出てる安い方にしちゃいました。


で、感想なんだけど・・・イマイチ面白くない!
買った人のコメントとか、面白いって書いてる人が多かったんで期待してたんだけどなぁ。
動きは、簡単なのもあるけど、難しいのもある。
まぁそれはどんな運動でも同じだと思うけど。
これは、スピードが速くて、バタバタしちゃったりする所も多いかなぁ。
慣れればちゃんと出来るんだろうけど。

踊ってる女の人は、スタイルがいい人が多いんだけど、男の人がメインなのが
気に入らないかも・・・。
基本のDVDでは、結構しゃべってるんだけど、それ以外のではあんまり喋らない
から、動きが変わる所とかわかりにくいし、ほんとエクササイズって感じじゃなくただ踊ってる感じ。
体のどの部分に効果があるのかもよくわかんないし。

腹筋とか足に効くエクササイズのDVDは、まだ軽く見ただけだけど
床に横になってやるタイプの運動ばっかりだったみたい。
ちょっとキツそうかな?

なんかラテン系エクササイズって事なんで、『コアリズム』と似てる感じかなぁ?って思ってたんだけど、
私としては『コアリズム』の方が楽しいと思うなぁ。

こんな事なら、『コアリズム クラブミックス』にしとけば良かった・・・。

2日ほどズンバだけやってみたんだけど、体重が増えてきちゃって
ヤバーッと思ったので、昨日はコアリズムをやってみた。
そしたら、また体重が減ってくれたんで、しばらくはコアリズムだなぁ。
とりあえず今月末にある同窓会に向けて、少しでも痩せなきゃって思ってるんで。

ズンバも慣れてちゃんと動けるようになったら、効果あるかもしれないんで、
またボチボチやってみる事にしまーす。(笑)
posted by ハコ at 23:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月22日

目標変更!

最近、じわじわと体重が減ってきてはいるんだけど、
目標まではまだまだ。

なので、とりあえず目標の設定を変えてみたっ。
去年もダイエットして、どうしても越えられなかった体重で。
そこがかなりの壁なんで、そこを越えられたら
またガクッと落ちてくれるんじゃないかと・・・。

あんまりたくさん設定してても、変化がないとやる気なくなるからねぇ。
ちょっとずつちょっとずつ減らして、小さな達成感を得ながら
最終目標までいけたらいいなぁって感じ。


ここんとこ暑くてだるくて、運動するのがツライんだけど、
頑張らなくっちゃー。
posted by ハコ at 21:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月15日

コアリズムをやってると

コアリズムもやってると飽きてくるぅ。
フルとクイックじゃ、長さが違うだけで動きはほとんど同じ
なんだもの・・・。(>_<)
だから、最近気になってるのはコレ↓

コアリズム クラブミックス(Core Rhythms Club Mix)

コアリズム クラブミックス(Core Rhythms Club Mix)


ちょっと普通のコアリズムよりは動きも難しそうだし、激しそうな感じ
だけど、楽しそうかな?

そうは思っても、すぐに買うってわけにもいかないので、
またもやターボジャム / Turbo Jamをやったりして、気分を変えてまーす。



posted by ハコ at 21:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月04日

コアリズムとサウナ

最近は、食前にコアリズム(40分)をやって、お風呂の前に
サウナに30〜45分くらい入っている。

やっぱりコアリズムはやるのがだるくなってくるんだけど、サウナは
キモチイイ!
かなり汗かくしー。運動したところで、ここまで汗出ないからねぇ。
まぁ、汗をかいたから痩せるというもんでもないんだが・・・。


この前、焼肉を食べに行って、体重増えるかなぁ?って思ってたんだけど、
予想外に増えず。
しかも翌日は体重が減っているという状態で、コアリズム効いてる?って
思ってたんだけど、最近また体重増加。ウエストサイズも増加。
不思議だわー。
体重が増えたって言っても、コアリズムを始める前よりは少ないから、
そのうちまた減るかなぁ?って感じではあるんだけど、
なんか減ったり増えたりを繰り返し中!

今月は13日に飲み会に誘われてるんで、それまでに少しは減らして
おきたいところ。
今日もやるかぁ〜。パンチ
posted by ハコ at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月28日

コアリズム 2週間後

コアリズムを再開してから2週間。

最初の4日くらいでお腹周りがスッキリしたのを実感、旦那にも
スッキリしてきたって言われる程に。
体脂肪は、最近増える一方だったのにジワジワ減って、体年齢も1歳
若返り。
体重も0.8キロ減って、今回は順調に痩せれるかもー!?と
期待していたのですが・・・

2週間経った今、体重はやる前に戻り、ウエストのサイズも
エクササイズ前と同じ。
体脂肪は、少し減ったままだけど。

なんでーっ??
しばらくの間、おやつも食べてないのにヒドイもんだ。


やってる間に動きに慣れちゃった?って気もするんだけど、
私の動きがいい加減になったのかもしれないし、
一番考えられるのは、便秘。
6日も出なくって、コーラックハーブを飲んでみたけど、
全く出る気配なく・・・
仕方がないので、更にスラーリアを飲んだら何とか出たけど。
やっぱりダイエットに便秘は大敵だよっ!
肌も荒れまくったし。_| ̄|○



それから、最初の数日は夕食前に運動してたんだけど、
段々夜遅くお風呂前にやるようになって、減らなくなった気がする。
ってわけで、食事前にやる方がいいのかも。

一応、体脂肪に変化はあるし、見た目はあんまり変わらないけど、
キツかった服に余裕が出てきてるので、続ければちゃんと見た目も
変わる気がする。

というわけで、続けて頑張ってみまーす!

posted by ハコ at 02:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月15日

久しぶりにコアリズム

久しぶりにコアリズムやりましたーっ!
やっぱり楽しいわぁ。わーい(嬉しい顔)
コアリズムをやる前に水分を摂ると、横っ腹が痛くなっちゃうので、
やる前には何も飲まなかったんだけど、結構汗かいたし。

今までは20分のばっかりやってたんだけど、今回は40分。
あんまりやってなかったプログラムだから、うまく動けない所も
結構あったけどねぇ。

昨日もやったんだけど、今日はなんか腕が痛い。ふらふら

昨日は、夕食前にやったんだけど、効いてる?って感じたのは食後。
いつもなら、ぽっこり出ちゃうお腹が出てないっ!
(ノ°ο°)ノ オオオオって感じだったよー。


随分サボってたのに、またやろうと思ったのは、
最近よく深夜にコアリズムのCMを見るから。
効果が出てる人が結構いるし、そんな人のやってる姿を見ると、
すっごいぎこちなくて、私より下手っぽいのに痩せてるわけで・・・。
あんな動きでも痩せてるんだから、私もちゃんとやれば痩せれるはずって思ってねぇ。(笑)

あと、買った人のコメントなんかも見直してみてたんだけど、
今はかなり安くなってるのねー。

【数量限定特価・送料無料】☆日本語吹替版☆コアリズム☆4枚セット

↑これなんて、私が英語版を買ったのとほとんど同じ値段。
いや安いかも!?ってくらいで日本語吹き替え版にキックスタートも
付いてる。
買うの早まったか!?って感じだけど、それはいつもの事。(笑)
大体、欲しいと思ったら我慢できないんだよねぇ・・・。


とりあえず、2日続けてやったんで、これから勢いにのって続けられたら
いいんだけど。

今月末までに痩せなきゃいけない理由もあるんで、頑張ってみまーす!


posted by ハコ at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月27日

ダイエット[462日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.3
一応、1週間ほど『コアリズム』をやってみたわけですが、
変化はありません!

初日にキックスタートをやってみたんだけど、次の日は
腕とかワキの下の辺りが筋肉痛になって、お腹周りは特に
変化なし。

その後は、クイックワークアウトを主にやって、2回くらいフルをやったかなぁ?
汗はたくさん出るんだけど、ウエストに変化がない・・・。
動きが難しくって、ちゃんと出来てないからだろうけど。
最近はなんか膨張してきてるしがく〜(落胆した顔) ヤバイ!

コアリズムは見てるだけでも楽しいんだけど、とにかく難しいっ!
ちゃんと動けるようになるまで大変だわ。
というわけで、コアリズムだけじゃ足りない気がして、やっぱり
ターボジャムも一緒にやってる状態。

そして、ここ数日はおサボリ中。
今日はちゃんとやろうかなぁ・・・。


ラベル:コアリズム
posted by ハコ at 18:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月16日

ダイエット[451日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.6
やっばーいっ!!
体重が増えてるよーっ。

昨日の夜、食べすぎたのが原因だって事はわかってるんだけど、
それにしてもヤバイ。
最近、食欲あり過ぎだし・・・。

今日は『コアリズム』が届く予定だから、きたら
頑張ってやらなくっちゃー。
posted by ハコ at 14:54| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月14日

ダイエット[449日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.1
ここ数日、運動サボリ中。

なんか体調悪かったり、ただ単に面倒だったりしただけなんだけど・・・。

で、最近はターボジャムも少々飽きてきたので、新しいDVDが欲しいなぁと思ってたんですよ。

候補としては、ターボジャム応用編7枚組みだったんだけど、来月の半ば以降じゃないと買えないってことで、コアリズム(英語版)を買う事にしましたーっ!

コアリズムは前から気になってたんだけど、ショップジャパンで売ってる吹き替え版は高いから買えないなぁって思ってたんですよー。
でも、英語版なら安いし、DVDの枚数も多いしいいかなーって思って。 
届いたら頑張らなくっちゃーっ!



posted by ハコ at 21:31| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月09日

ダイエット[444日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.2
また体重が増えてきちゃいましたよー。ふらふら

昨日、おとといと続けてケーキを食べちゃったりしたのも悪いとは
思うんですが、運動もサボッてんですよ。(-"-;)
まぁ、そんな状態でこのくらいの増加で済んでいるのはいいと
思うけど。

体重が順調に落ちてきてた時は、珍しく毎日お通じがあって、
また出なくなったと思ったら体重増加ですよっ。
やっぱ便秘は良くないねぇ・・・たらーっ(汗)
posted by ハコ at 22:31| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月06日

ダイエット[441日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.1
(*○*;) ギョッ ちょっと体重増えた!

昨日はターボジャムを20分やっただけだからかなぁ?
汗もあんまりかかなかったし・・・。

今まで運動前に飲んでたサプリがなくなって、昨日は飲んでなかったのも関係あるのかなぁ?
早めにまたサプリ買わなくっちゃ!

posted by ハコ at 19:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月05日

ダイエット[440日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.0
昨日は久しぶりにターボスカルプトをやってみた。
ちょっと筋肉つけなきゃダメかなぁと思ったりして。

で、その後腹筋ジャムと、ビリーの腹筋(立ってやる部分だけ)
やってみた。

汗もかいたし、結構やったなって感じだったのに、今朝の体重は
昨日と変わらず・・・。
やっぱりこの辺りが壁だな。頑張らねば!
posted by ハコ at 21:04| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月04日

ダイエット[439日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.0
昨日はターボジャムのカルディオパーティー40分。

今日も順調に体重が落ちてて嬉しいっ!

さて、今日はどのプログラムをやろうかなぁ?
posted by ハコ at 20:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月03日

ダイエット[438日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.2
ここのところ、飲み会があったりとかして運動をサボっていたんだけど、意外な事に体重があまり増えず。

飲み会の後は少し増えたけど、特に何もしなくても少しずつ体重が戻って、良かったよー。

で、昨日は久しぶりにビリーの腹筋とターボを20分。
そしたら、今日は体重が減ってたーっ!
涼しくなってきたから、あんまり汗かかないかなぁ?って思ったりしてたんだけど、思ったよりかいたし。

これから、暑過ぎなくてちょうど良い気候だし、目標体重むけて
もっと頑張らなくっちゃーっ!
posted by ハコ at 21:33| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月11日

ダイエット[416日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.6
土曜日に飲み会があったので、体重が増えてるのは仕方ないんだけど、
それほど大きく増えてないからマシかな。

金曜日から3日ほど運動してないしねぇ。

そんなわけで、昨日は久しぶりにビリーの腹筋とターボの20分ワークアウトやったんだけど、今日は背中がやたら痛い。
日曜日に背中が痛くなって、昨日は痛みが和らいだから運動したのに・・・。

なんなんだろー、この痛み。全然原因がわからないんだよねぇ。
金曜日に整体に行ったのと何か関係あるのかなぁ?
早く治ってくれないと、思うように運動もできなくて困るよー。ふらふら
posted by ハコ at 22:02| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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