私が使っているもの


ターボジャム
今はこれメインで!

骨盤たたきダイエット
骨盤たたきダイエットの本。

聴くだけでやせるCDブック
CDを聴いていると必ず途中で寝ちゃいます。(笑)

ウエストダウンクッション  
1ヶ月くらい使ってウエスト2cm減りました。
最近は、時々使ってます。

■遠赤外線 ダイエットサウナ リラックス(遠赤ドームサウナ)(A238)
これも時々。暑い日はあまり入りたくない。(笑)
痩せたって事はないんだけど、肌がツルツルになるし、気持ちいい!

特売品☆通販大ヒット通称「サウナベルト」
類似品の安いやつ。

tenten(テンテン)
かなり期待して購入。2ヶ月ほど毎日使ってみたが変化なし。(;_;)
でも、高かったので、時々使っている。

2009年10月09日

フィギュアロビクス

うわーっ、1年ぶりの更新だぁ。(笑)

最近、またまた体重がひどく増加してきたため、
ダイエットに励まなければっていう状態なんだけれども、
今までのDVDもちょっと飽きてきたし、即効性が無いんで
どーもやる気が・・・。ヽ(´〜`;)

というわけで、気になってた商品が2つ。



ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト




【送料無料】 チョンダヨン フィギュアロビクス DVD4枚セット


今まで持ってたのは、有酸素運動のが多くって、ちょっと筋トレを
入れた方がいいんじゃないかと思い始めて。
ビリーも持ってるけど、あれはキツ過ぎるからねぇ。(-"-;)


で、悩みに悩んだあげくフィギュアロビクスを買う事にしました。
トレーシーも良さそうだったんだけど、即効性は無さそうだし、
ちょっとキツそうな気もしたので。

楽天オークションで安く売ってたってのもある。(笑)


オークションで買ったので、ダンベルは付いてなかったんだけど、
家にあるダンベルでやれるので問題なし。


とりあえず1週間やってみた感想。

キツさは、マット、有酸素、筋トレ、ダンスの順番。
あくまで私の感じた印象ですが。

最初に有酸素をやったんだけど、終わり頃には腕が痛くて、
持ち上げてるのが大変。
さらに、腰周りに軽い筋肉痛のようなものが。
翌日はもちろん筋肉痛。

筋トレは、まぁなんとかやれる感じ。
翌日は太ももの裏が筋肉痛。

マットはキツ過ぎて、途中何度か休んだ。

ダンスは、ラクかな。踊る感じじゃないのにダンスって
タイトルなのはなぜだろう?

でも、1週間毎日どこかしら筋肉痛で、効いてる感じアリ。
体重は1キロ減。
といっても、飲み会続きでイキナリ増えた体重が減っただけなんで、
これだけの効果とも言い切れず・・・。
もうしばらく様子をみてみないと。


全体的に、淡々とやる運動。
ドタバタしないけど、汗もかくし、時間もちょうどいい。
日本語字幕だけど、ほとんど1、2、3、4ってカウントしてるだけだし、
動きが変わる時にほんの少し喋る程度で、動きを見てれば大丈夫。
何も言わずに変わってる時もあるんで。(笑)
動きについては、冊子もついてるので、わからなければそれを
見ればいいし、2回繰り返すから1度目でうまくいかなくても
2回目はちゃんとできる感じ。


さて、これでどのくらい痩せられるかなー?(笑)

posted by ハコ at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月02日

結局買っちゃいました!

結局、買っちゃいました!『コアリズム クラブミックス』

今回は、英語版ではなく日本語吹き替え版。
英語版でも良かったんだけど、ヤフオクで安いのがあったんだよねぇ。
8枚組みで。
今までやってた基本のDVDも付いてたから、それは要らなかったんだけど、
まぁ安かったし、一応日本語の吹き替えがどんなもんか見てみたかったんで。(笑)

やってみたけど、やっぱり動きが激しいっ!
汗も普通の倍くらいは出たね。
終わりごろは、しんどくてちょっと休憩しちゃったし・・・。
完璧についていくには、時間が必要だわ。
でも、今までと違う動きもあって新鮮で楽しかった。
これはいいぞー。
次の日は、腰の周りがギシギシ?筋肉痛って程でもないんだけど、
ちょっと効いてる感があって( ・∀・)イイ!

というわけで、しばらくはこのシリーズでダイエットに励むのだっ!!

posted by ハコ at 18:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月22日

なかなか戻らない

日曜日に、旦那の家族と焼肉を食べに行ったんだけど、
そこで食べ過ぎたんだよねぇ。
お酒も飲んだし。

で、次の日には1キロ増ですよっ。
せっかく順調に減ってきてたのに・・・。
その前が生理で、運動を休んでたんで、そこでも少し増えては
いたんだけど。

生理後だから、痩せやすいだろうと思っていたのが甘かった。
なかなか減らないじゃないのーっ!

月曜日に久しぶりにビリーをやったら、次の日から筋肉痛。
だからやっぱりコアリズムに戻して、昨日は半身浴も20分。
そうしたら、少し減ってくれたけど。

来週は同窓会だから、それまでに出来るだけ痩せようと思ってたのに。
まぁまだ時間はあるっ。
この土日で食べ過ぎないようにして、しっかり運動しなきゃー。
posted by ハコ at 23:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月11日

整体

土曜日に、整体行ってきましたーっ!

ズンバをやってからかなぁ?
なんか足の付け根辺りがおかしな感じになってて、それを気にしながら
歩いてるせいか、膝の裏とかまで痛くなってきて、かなり下半身が
良くない感じになってたんで。

でも、行ったらスッキリ!
骨盤も歪んでたみたいだけど、それもちゃんと治してもらったし。

そんなわけで、土日は運動お休み。
だって、下手に動くとまた歪みそうじゃない?(笑)

あっ、でもでも実家でWii Fit(Wii フィット)はやってきました。
初めてやったんだけど、楽しかった!
結構、汗もかいたし。

2日、休んでるんで今日は何かやらないとなぁ。

posted by ハコ at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月07日

ダイエット[747日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
BMI:24.4
先日、妹が出産したので、実家に行って甥っ子の面倒を見てたんだけど、
その時に母親にスッキリしたって言われたよーっ!

更に、妹の旦那さんにも「痩せたよねぇっ」て。
お腹周りがスッキリしたって言われたわー。ヽ(´ー`)ノ

体重の減りはイマイチなんだけど、人から見て痩せた印象を与えてるならOKよねぇ。


まぁ、最近なんか体重落ち始めてるし、順調かも!?
やっと今までの運動効果が表れてきたのか、つい最近飲み始めたお茶が効いてるのか・・・。

この調子で頑張って痩せるぞーっ!!
posted by ハコ at 16:14| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月02日

ズンバ買っちゃいました

ちょっと前から気になっていた 『ズンバ』 買っちゃいました!

気になる商品があると、買うまで気になっちゃってねぇ。
お金もないのに、ついつい買っちゃうんだよ・・・。(-"-;)

ズンバでも、2008年版のズンバもあって、そっちがいいかなぁ?って
思ったんだけど、どんなかわかんないし、値段が高いんで、
前から出てる安い方にしちゃいました。


で、感想なんだけど・・・イマイチ面白くない!
買った人のコメントとか、面白いって書いてる人が多かったんで期待してたんだけどなぁ。
動きは、簡単なのもあるけど、難しいのもある。
まぁそれはどんな運動でも同じだと思うけど。
これは、スピードが速くて、バタバタしちゃったりする所も多いかなぁ。
慣れればちゃんと出来るんだろうけど。

踊ってる女の人は、スタイルがいい人が多いんだけど、男の人がメインなのが
気に入らないかも・・・。
基本のDVDでは、結構しゃべってるんだけど、それ以外のではあんまり喋らない
から、動きが変わる所とかわかりにくいし、ほんとエクササイズって感じじゃなくただ踊ってる感じ。
体のどの部分に効果があるのかもよくわかんないし。

腹筋とか足に効くエクササイズのDVDは、まだ軽く見ただけだけど
床に横になってやるタイプの運動ばっかりだったみたい。
ちょっとキツそうかな?

なんかラテン系エクササイズって事なんで、『コアリズム』と似てる感じかなぁ?って思ってたんだけど、
私としては『コアリズム』の方が楽しいと思うなぁ。

こんな事なら、『コアリズム クラブミックス』にしとけば良かった・・・。

2日ほどズンバだけやってみたんだけど、体重が増えてきちゃって
ヤバーッと思ったので、昨日はコアリズムをやってみた。
そしたら、また体重が減ってくれたんで、しばらくはコアリズムだなぁ。
とりあえず今月末にある同窓会に向けて、少しでも痩せなきゃって思ってるんで。

ズンバも慣れてちゃんと動けるようになったら、効果あるかもしれないんで、
またボチボチやってみる事にしまーす。(笑)
posted by ハコ at 23:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月22日

目標変更!

最近、じわじわと体重が減ってきてはいるんだけど、
目標まではまだまだ。

なので、とりあえず目標の設定を変えてみたっ。
去年もダイエットして、どうしても越えられなかった体重で。
そこがかなりの壁なんで、そこを越えられたら
またガクッと落ちてくれるんじゃないかと・・・。

あんまりたくさん設定してても、変化がないとやる気なくなるからねぇ。
ちょっとずつちょっとずつ減らして、小さな達成感を得ながら
最終目標までいけたらいいなぁって感じ。


ここんとこ暑くてだるくて、運動するのがツライんだけど、
頑張らなくっちゃー。
posted by ハコ at 21:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月15日

コアリズムをやってると

コアリズムもやってると飽きてくるぅ。
フルとクイックじゃ、長さが違うだけで動きはほとんど同じ
なんだもの・・・。(>_<)
だから、最近気になってるのはコレ↓

コアリズム クラブミックス(Core Rhythms Club Mix)

コアリズム クラブミックス(Core Rhythms Club Mix)


ちょっと普通のコアリズムよりは動きも難しそうだし、激しそうな感じ
だけど、楽しそうかな?

そうは思っても、すぐに買うってわけにもいかないので、
またもやターボジャム / Turbo Jamをやったりして、気分を変えてまーす。



posted by ハコ at 21:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月04日

コアリズムとサウナ

最近は、食前にコアリズム(40分)をやって、お風呂の前に
サウナに30〜45分くらい入っている。

やっぱりコアリズムはやるのがだるくなってくるんだけど、サウナは
キモチイイ!
かなり汗かくしー。運動したところで、ここまで汗出ないからねぇ。
まぁ、汗をかいたから痩せるというもんでもないんだが・・・。


この前、焼肉を食べに行って、体重増えるかなぁ?って思ってたんだけど、
予想外に増えず。
しかも翌日は体重が減っているという状態で、コアリズム効いてる?って
思ってたんだけど、最近また体重増加。ウエストサイズも増加。
不思議だわー。
体重が増えたって言っても、コアリズムを始める前よりは少ないから、
そのうちまた減るかなぁ?って感じではあるんだけど、
なんか減ったり増えたりを繰り返し中!

今月は13日に飲み会に誘われてるんで、それまでに少しは減らして
おきたいところ。
今日もやるかぁ〜。パンチ
posted by ハコ at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月28日

コアリズム 2週間後

コアリズムを再開してから2週間。

最初の4日くらいでお腹周りがスッキリしたのを実感、旦那にも
スッキリしてきたって言われる程に。
体脂肪は、最近増える一方だったのにジワジワ減って、体年齢も1歳
若返り。
体重も0.8キロ減って、今回は順調に痩せれるかもー!?と
期待していたのですが・・・

2週間経った今、体重はやる前に戻り、ウエストのサイズも
エクササイズ前と同じ。
体脂肪は、少し減ったままだけど。

なんでーっ??
しばらくの間、おやつも食べてないのにヒドイもんだ。


やってる間に動きに慣れちゃった?って気もするんだけど、
私の動きがいい加減になったのかもしれないし、
一番考えられるのは、便秘。
6日も出なくって、コーラックハーブを飲んでみたけど、
全く出る気配なく・・・
仕方がないので、更にスラーリアを飲んだら何とか出たけど。
やっぱりダイエットに便秘は大敵だよっ!
肌も荒れまくったし。_| ̄|○



それから、最初の数日は夕食前に運動してたんだけど、
段々夜遅くお風呂前にやるようになって、減らなくなった気がする。
ってわけで、食事前にやる方がいいのかも。

一応、体脂肪に変化はあるし、見た目はあんまり変わらないけど、
キツかった服に余裕が出てきてるので、続ければちゃんと見た目も
変わる気がする。

というわけで、続けて頑張ってみまーす!

posted by ハコ at 02:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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