痩せたいっ！

うわーっ、１年ぶりの更新だぁ。（笑）

最近、またまた体重がひどく増加してきたため、
ダイエットに励まなければっていう状態なんだけれども、
今までのDVDもちょっと飽きてきたし、即効性が無いんで
どーもやる気が・・・。ヽ(´〜｀；）

というわけで、気になってた商品が２つ。



ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト




【送料無料】 チョンダヨン フィギュアロビクス DVD4枚セット


今まで持ってたのは、有酸素運動のが多くって、ちょっと筋トレを
入れた方がいいんじゃないかと思い始めて。
ビリーも持ってるけど、あれはキツ過ぎるからねぇ。(-"-;)


で、悩みに悩んだあげくフィギュアロビクスを買う事にしました。
トレーシーも良さそうだったんだけど、即効性は無さそうだし、
ちょっとキツそうな気もしたので。

楽天オークションで安く売ってたってのもある。（笑）


オークションで買ったので、ダンベルは付いてなかったんだけど、
家にあるダンベルでやれるので問題なし。


とりあえず１週間やってみた感想。

キツさは、マット、有酸素、筋トレ、ダンスの順番。
あくまで私の感じた印象ですが。

最初に有酸素をやったんだけど、終わり頃には腕が痛くて、
持ち上げてるのが大変。
さらに、腰周りに軽い筋肉痛のようなものが。
翌日はもちろん筋肉痛。

筋トレは、まぁなんとかやれる感じ。
翌日は太ももの裏が筋肉痛。

マットはキツ過ぎて、途中何度か休んだ。

ダンスは、ラクかな。踊る感じじゃないのにダンスって
タイトルなのはなぜだろう？

でも、１週間毎日どこかしら筋肉痛で、効いてる感じアリ。
体重は１キロ減。
といっても、飲み会続きでイキナリ増えた体重が減っただけなんで、
これだけの効果とも言い切れず・・・。
もうしばらく様子をみてみないと。


全体的に、淡々とやる運動。
ドタバタしないけど、汗もかくし、時間もちょうどいい。
日本語字幕だけど、ほとんど１、２、３、４ってカウントしてるだけだし、
動きが変わる時にほんの少し喋る程度で、動きを見てれば大丈夫。
何も言わずに変わってる時もあるんで。（笑）
動きについては、冊子もついてるので、わからなければそれを
見ればいいし、２回繰り返すから１度目でうまくいかなくても
２回目はちゃんとできる感じ。


さて、これでどのくらい痩せられるかなー？（笑）

結局、買っちゃいました！『コアリズム　クラブミックス』

今回は、英語版ではなく日本語吹き替え版。
英語版でも良かったんだけど、ヤフオクで安いのがあったんだよねぇ。
８枚組みで。
今までやってた基本のＤＶＤも付いてたから、それは要らなかったんだけど、
まぁ安かったし、一応日本語の吹き替えがどんなもんか見てみたかったんで。（笑）

やってみたけど、やっぱり動きが激しいっ！
汗も普通の倍くらいは出たね。
終わりごろは、しんどくてちょっと休憩しちゃったし・・・。
完璧についていくには、時間が必要だわ。
でも、今までと違う動きもあって新鮮で楽しかった。
これはいいぞー。
次の日は、腰の周りがギシギシ？筋肉痛って程でもないんだけど、
ちょっと効いてる感があって(　・∀・)ｲｲ!

というわけで、しばらくはこのシリーズでダイエットに励むのだっ！！

日曜日に、旦那の家族と焼肉を食べに行ったんだけど、
そこで食べ過ぎたんだよねぇ。
お酒も飲んだし。

で、次の日には１キロ増ですよっ。
せっかく順調に減ってきてたのに・・・。
その前が生理で、運動を休んでたんで、そこでも少し増えては
いたんだけど。

生理後だから、痩せやすいだろうと思っていたのが甘かった。
なかなか減らないじゃないのーっ！

月曜日に久しぶりにビリーをやったら、次の日から筋肉痛。
だからやっぱりコアリズムに戻して、昨日は半身浴も２０分。
そうしたら、少し減ってくれたけど。

来週は同窓会だから、それまでに出来るだけ痩せようと思ってたのに。
まぁまだ時間はあるっ。
この土日で食べ過ぎないようにして、しっかり運動しなきゃー。

土曜日に、整体行ってきましたーっ！

ズンバをやってからかなぁ？
なんか足の付け根辺りがおかしな感じになってて、それを気にしながら
歩いてるせいか、膝の裏とかまで痛くなってきて、かなり下半身が
良くない感じになってたんで。

でも、行ったらスッキリ！
骨盤も歪んでたみたいだけど、それもちゃんと治してもらったし。

そんなわけで、土日は運動お休み。
だって、下手に動くとまた歪みそうじゃない？（笑）

あっ、でもでも実家でWii Fit(Wii フィット)はやってきました。
初めてやったんだけど、楽しかった！
結構、汗もかいたし。

２日、休んでるんで今日は何かやらないとなぁ。

先日、妹が出産したので、実家に行って甥っ子の面倒を見てたんだけど、
その時に母親にスッキリしたって言われたよーっ！

更に、妹の旦那さんにも「痩せたよねぇっ」て。
お腹周りがスッキリしたって言われたわー。ヽ(´ー｀)ノ

体重の減りはイマイチなんだけど、人から見て痩せた印象を与えてるならOKよねぇ。


まぁ、最近なんか体重落ち始めてるし、順調かも！？
やっと今までの運動効果が表れてきたのか、つい最近飲み始めたお茶が効いてるのか・・・。

この調子で頑張って痩せるぞーっ！！

ちょっと前から気になっていた　『ズンバ』　買っちゃいました！

気になる商品があると、買うまで気になっちゃってねぇ。
お金もないのに、ついつい買っちゃうんだよ・・・。(-"-;)

ズンバでも、２００８年版のズンバもあって、そっちがいいかなぁ？って
思ったんだけど、どんなかわかんないし、値段が高いんで、
前から出てる安い方にしちゃいました。


で、感想なんだけど・・・イマイチ面白くない！
買った人のコメントとか、面白いって書いてる人が多かったんで期待してたんだけどなぁ。
動きは、簡単なのもあるけど、難しいのもある。
まぁそれはどんな運動でも同じだと思うけど。
これは、スピードが速くて、バタバタしちゃったりする所も多いかなぁ。
慣れればちゃんと出来るんだろうけど。

踊ってる女の人は、スタイルがいい人が多いんだけど、男の人がメインなのが
気に入らないかも・・・。
基本のDVDでは、結構しゃべってるんだけど、それ以外のではあんまり喋らない
から、動きが変わる所とかわかりにくいし、ほんとエクササイズって感じじゃなくただ踊ってる感じ。
体のどの部分に効果があるのかもよくわかんないし。

腹筋とか足に効くエクササイズのDVDは、まだ軽く見ただけだけど
床に横になってやるタイプの運動ばっかりだったみたい。
ちょっとキツそうかな？

なんかラテン系エクササイズって事なんで、『コアリズム』と似てる感じかなぁ？って思ってたんだけど、
私としては『コアリズム』の方が楽しいと思うなぁ。

こんな事なら、『コアリズム　クラブミックス』にしとけば良かった・・・。

２日ほどズンバだけやってみたんだけど、体重が増えてきちゃって
ヤバーッと思ったので、昨日はコアリズムをやってみた。
そしたら、また体重が減ってくれたんで、しばらくはコアリズムだなぁ。
とりあえず今月末にある同窓会に向けて、少しでも痩せなきゃって思ってるんで。

ズンバも慣れてちゃんと動けるようになったら、効果あるかもしれないんで、
またボチボチやってみる事にしまーす。（笑）

最近、じわじわと体重が減ってきてはいるんだけど、
目標まではまだまだ。

なので、とりあえず目標の設定を変えてみたっ。
去年もダイエットして、どうしても越えられなかった体重で。
そこがかなりの壁なんで、そこを越えられたら
またガクッと落ちてくれるんじゃないかと・・・。

あんまりたくさん設定してても、変化がないとやる気なくなるからねぇ。
ちょっとずつちょっとずつ減らして、小さな達成感を得ながら
最終目標までいけたらいいなぁって感じ。


ここんとこ暑くてだるくて、運動するのがツライんだけど、
頑張らなくっちゃー。

コアリズムもやってると飽きてくるぅ。
フルとクイックじゃ、長さが違うだけで動きはほとんど同じ
なんだもの・・・。(>_<)
だから、最近気になってるのはコレ↓



コアリズム クラブミックス（Core Rhythms Club Mix）


ちょっと普通のコアリズムよりは動きも難しそうだし、激しそうな感じ
だけど、楽しそうかな？

そうは思っても、すぐに買うってわけにもいかないので、
またもやターボジャム / Turbo Jamをやったりして、気分を変えてまーす。

最近は、食前にコアリズム（４０分）をやって、お風呂の前に
サウナに３０〜４５分くらい入っている。

やっぱりコアリズムはやるのがだるくなってくるんだけど、サウナは
キモチイイ！
かなり汗かくしー。運動したところで、ここまで汗出ないからねぇ。
まぁ、汗をかいたから痩せるというもんでもないんだが・・・。


この前、焼肉を食べに行って、体重増えるかなぁ？って思ってたんだけど、
予想外に増えず。
しかも翌日は体重が減っているという状態で、コアリズム効いてる？って
思ってたんだけど、最近また体重増加。ウエストサイズも増加。
不思議だわー。
体重が増えたって言っても、コアリズムを始める前よりは少ないから、
そのうちまた減るかなぁ？って感じではあるんだけど、
なんか減ったり増えたりを繰り返し中！

今月は１３日に飲み会に誘われてるんで、それまでに少しは減らして
おきたいところ。
今日もやるかぁ〜。

コアリズムを再開してから２週間。

最初の４日くらいでお腹周りがスッキリしたのを実感、旦那にも
スッキリしてきたって言われる程に。
体脂肪は、最近増える一方だったのにジワジワ減って、体年齢も１歳
若返り。
体重も0.8キロ減って、今回は順調に痩せれるかもー！？と
期待していたのですが・・・

２週間経った今、体重はやる前に戻り、ウエストのサイズも
エクササイズ前と同じ。
体脂肪は、少し減ったままだけど。

なんでーっ？？
しばらくの間、おやつも食べてないのにヒドイもんだ。


やってる間に動きに慣れちゃった？って気もするんだけど、
私の動きがいい加減になったのかもしれないし、
一番考えられるのは、便秘。
６日も出なくって、コーラックハーブを飲んでみたけど、
全く出る気配なく・・・
仕方がないので、更にスラーリアを飲んだら何とか出たけど。
やっぱりダイエットに便秘は大敵だよっ！
肌も荒れまくったし。＿|￣|○



それから、最初の数日は夕食前に運動してたんだけど、
段々夜遅くお風呂前にやるようになって、減らなくなった気がする。
ってわけで、食事前にやる方がいいのかも。

一応、体脂肪に変化はあるし、見た目はあんまり変わらないけど、
キツかった服に余裕が出てきてるので、続ければちゃんと見た目も
変わる気がする。

というわけで、続けて頑張ってみまーす！